Τα παιδιά της σχολικής ηλικίας χρειάζονται σωματική δραστηριότητα για να χτίσουν δύναμη, συντονισμό και εμπιστοσύνη – και να θέσουν τα θεμέλια για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Παίρνουν επίσης περισσότερο έλεγχο σχετικά με το πόσο δραστήριοι είναι αυτοί. Τα παιδιά πρέπει να έχουν πολλές ευκαιρίες να συμμετέχουν σε μια ποικιλία δραστηριοτήτων, αθλημάτων και παιχνιδιών που ταιριάζουν […]

Cross Training (Κυκλική Προπόνηση στα ελληνικά ) είναι ένα πρόγραμμα γυμναστικής που περιλαμβάνει ασκήσεις με βάρη, kettlebelts, λάστιχα, αεροβική , ασκήσεις ευλιγισίας και γυμνάζει όλο το σώμα, βοηθάει στην προσαρμογή σε νέα σπορ και δραστηριότητες. Η εναλλαγή μεταξύ αρκετών ειδών ασκήσεων διατηρεί το πρόγραμμα ρουτίνας φρέσκο και διασκεδαστικό ενώ παράλληλα εμποδίζει την πλήξη και το […]

To TRX Suspension Training είναι ένα πλήρες σύστημα προπόνησης, που μετατρέπει τη γυμναστική σε εμπειρία άσκησης. Χρησιμοποιώντας το βάρος του σώματος και τη λειτουργική άσκηση βελτιώνει την μυϊκή ισχύ, την δύναμη, την ευλυγισία, την ισορροπία και προλαμβάνει τραυματισμούς. To RIP Training είναι ένα μοναδικό εργαλείο γυμναστικής με βάση τις περιστροφικές κινήσεις, εστιάζει στην εκγύμναση του […]

Το Pilates είναι μία μέθοδος εκγύμνασης που κρατά το σώμα σε άριστη φυσική κατάσταση, βασιζόμενη σε ένα σύστημα ασκήσεων διάτασης και ενδυνάμωσης την οποία εμπνεύστηκε και σχεδίασε ο Joseph Hubertus Pilates (1880-1967). Χαρακτηριζόμενη και ως αυτοβιωματική, αφού πρώτα δοκιμαζόταν από τον ίδιο τον Πιλάτες και μετά σε αθλητές και χορευτές, η μέθοδος Pilates μας διδάσκει ιδανικά πράγματα για το […]

Το Κικ μπόξινγκ (αγγλικά: Kickboxing) είναι μαχητικό άθλημα που συνδυάζει πυγμαχία και λακτίσματα. Γυμνάζει ολόκληρο το σώμα κινητοποιώντας πολλές αρθρώσεις και μεγάλες μυϊκές ομάδες, βελτιώνει τη ισορροπία και την ευλυγισία μας, τα αντανακλαστικά μας, τη νευρομυϊκή συναρμογή και το καρδιοαναπνευστικό σύστημα. Είναι μαχητικό άθλημα που συνδυάζει πυγμαχία και λακτίσματα και απευθύνεται σε άνδρες, γυναίκες, ακόμα και σε […]

Το Κραβ Μαγκά είναι ένα σύστημα πρακτικής και τακτικής που διδάσκει πως να αποφεύγονται, να αντιμετωπίζονται και να ξεπερνιούνται όλων των ειδών οι επιθέσεις και η βία. Είναι εύκολο στο να μαθευτεί και να διατηρηθεί, να εκτελεστεί φυσικά, ενστικτωδώς και πρακτικά, κάτω από συνθήκες έντασης και πίεσης. Αναπτύχθηκε για χρήση στον δρόμο και οι μαθητές […]

Το Τάε Κβον Ντο (Κορεατικά 태권도 (χανγκούλ) / 跆拳道 (χάντζα)) είναι η πιο δημοφιλής κορεάτικη πολεμική τέχνη και το εθνικό σπορ της Κορέας. Είναι μια από τις πιο διαδομένες πολεμικές τέχνες παγκοσμίως και από το 2000 το αγωνιστικό κομμάτι της μάχης έγινε επίσημο ολυμπιακό άθλημα. Χαρακτηρίζεται από τα γρήγορα και ψηλά λακτίσματά της. Αναλυτικά η λέξη […]